文/編輯部
「多久沒有靜靜地聽自己的內在聲音了呢？你知道你的情緒也有話想說嗎？」就讓專業的老師來帶領你傾聽自我吧！12/3(六)的上午，我們邀請了美國正向教育協會認証家長導師暨國際認證鼓勵諮詢師─曹冰瑩老師與大家分享一場極具深度的心靈饗宴。參與的成員除了乳癌姐妹，也包含她們的家屬(配偶、親子、姐妹)。首先先以學員間的自我介紹來破冰，分享「我是誰？我的家庭組成？我最喜歡的是什麼？以及最不喜歡的是什麼？以及對於本次講座的期許」。
其中有個令人印象深刻的姊妹分享，她表示自己對於從罹癌到治療結束至今追蹤的各個階段，一次都沒有為自己哭過這點感到相當困惑！而冰瑩老師回應說：「很多時候，你需要讓時間沉澱後，情緒才會從內心表達出來」，也詢問著其他姊妹們是否有相同的情況，獲得在場不少人肯定的答案，原來大家的內心狀態如此相似。
參與活動的姊妹們在家庭中正處於上有老、下有小，另外還有配偶得互動的時期，成長過程中被自己的父母情緒綁架，現在還有小孩的情緒威嚇、與配偶溝通不良的狀況，另一方面又要面臨自己壓抑的治療情緒，處理生活的大小事，肩負著眾多的責任與義務。
該如何將自己的情緒誠實地感覺、接納與表達？老師透過小活動，讓學員們彼此互動，經由「我感覺自己的情緒反應」、「因為發生了什麼樣的事件」，所以「我希望能有什麼樣的選擇或是決定？」利用慢慢說與傾聽的方式，讓每個人體會到自己「被聽到了」，因而能更深層地覺察到自己被接納的狀況及需求的表達。
在人際互動、傾聽的過程中，存在著一些常犯的錯誤，無論是第一時間的指責、辯解、過多的解釋？或是只想替人幫忙解決問題的「好心」，其實情緒表達者，需要的不過就是接收者能靜靜地聆聽，希望被聽見、被同理！
除了講課，老師也帶領學員進行一些動態活動，如「溫度計活動」讓學員們深刻地體會到，言語的傷害程度是如何轉換成人與人之間的距離感；專注優勢的活動，邀請一位學員躺在白紙上，將人身的輪廓描繪出來後，讓其姊妹寫上自己的姓名、還有自己的五大優點，透過專注的注視、以及周圍人的發聲，將這些優點轉換成滿滿的力量，灌注於這位姊妹身上。
一場心靈療癒的課程，重點不在於講述的知識內容有多豐厚，而是透過每個學員間的互動，看到自我面對的課題、與其他家人的關係，儘管很多人在分享的時候情緒爆發、淚流滿面，但這些是傾聽自我的結果，最終都會成為療癒的力量。
好的課程有好的回響，顯示這個主題對病友們的重要性，我們也期待有更多姊妹、親屬能夠一起來學習體驗、一同成長！後續的開課資訊請持續關注基金會的官網、粉專、官方LINE等的活動公告喔！
課程結束大合照
主講者─曹冰瑩老師
小活動─專注優勢
小活動─溫度計
學員分享時刻
【學員心得分享】
- 對課程非常滿意，意猶未盡。─33
- 有收穫滿滿的感覺，情緒覺察與表達是我不熟悉的，今天有機會參加很開心。─MeiMei
- 第一次參加這個課程，心裡有個轉念，希望時間安排上能多參加。─學員A
- 感恩基金會安排心靈成長課程，讓我們受益良多。─學員B
- 很開心得到新知識。─庭
- 學習轉念。─學員C
- 學習到改變說話的方式，學習將情緒轉成感受去表達，跟人之間以平等尊重的表示來溝通，希望能慢慢進步。─學員
- 可以透過專業、有系統的引導，讓自己面對自己的情緒、感受及需求。─Monica
- 帶給我正面的引導，心靈成長，加強自己對「賦能」的力量。─Anna
- 感謝老師。─學員E
- 建議開工作坊～太棒了！感謝基金會以及老師。─小蘭
- 平常太有效率快速的生活中、往往忘記去覺察自己的情緒感受，藉由課程的提醒、讓自己慢下來、感受當下的感受，並且去聆聽真正內在的渴望、當與之連結時，對自己更靠近一步了，希望未來的工作坊能順利誕生、更有機會以連貫式的方式做一系列的學習；感謝勇源所有的工作人員與講師。─小娟
- 學習跟自己情緒對話，接受不完美的自己，放下腳步，聆聽他人意見，適時表達自己情緒及平等溝通。─敏兒
- 需要梳理情緒與表達方式的人，不止自己一人的感覺，心頭重擔減壓不少！不止自己一人積極尋找方法改善，讓未來充滿光明與希望！─阿彌
- 謝謝勇源基金會辦這個課程，心靈療癒法，讓我體會到自己怎麼去控制情緒，一方面也讓我學會到怎麼去體會對方的感覺，身為關懷志工的我更需要去學習身心與心靈療癒，讓我能夠幫助更多姐妹從悲哀中走出來。希望未來還能夠有機會參加老師的課程，我也很感謝勇源基金會的媛婷跟雅惠讓我學習到很多以前都不知道的課綱，在我生病的時候多虧個管師雅惠的鼓勵，今天我才有辦法重新做我自己，做想做的事情，感謝妳們也辛苦妳們，也感謝老師今天所教的課程。─小玉
- 今天是陪著老婆來參加心靈療癒課程，全場只有我一位男生不知怎麼辦，我還是很感謝勇源基金會辦的活動，都對姊妹有幫助，身為陪伴者的我覺得老婆真勇敢面對自己的身體，也不管別人用什麼異樣眼光看她，他還是開開心心的去醫院做志工，我也陪在身邊看她開心我就開心。─阿添
- 感謝基金會安排心靈療癒課程，授課老師溫馨分享身心轉念的好處，借由彼此親身體驗，耐心傾聽感同身受，如果我們心中有愛，便能發揮同理心，感受陪伴與需求的想法，同時覺察彼此想要或需要的想法，老師鼓勵大家:放下我執，徜開心胸真誠的祝福祈禱，讓我們受益良多。─Ok
- 每個與會者背後都有一段故事，好像都是受傷後，生病後才懂得要愛自己多一點，老師在課程中安排幾個小活動，讓自己能發現自己其實很多優點，感受自己是很不錯的。藉由“溫度計”這個小遊戲，讓我感受到說話的技巧跟語氣真的很重要，不同的表達語氣，效果就差很大，這也是我要努力克服，要好好說話，好好溝通。─Ming