時間：112年5月16日(二) 19:00
地點：新莊區福營行政大樓 (新莊區四維路9號6樓)
主講：晨光健康營養專科諮詢中心趙函穎院長

        美麗健康的趙函穎營養師再次來到新北健康講座為大家帶來紓壓減重的好方法，擔心營養師的演講內容好多記不得嗎？
在這裡我們彙整記錄下幾個「小提醒」，幫助你快速了解本次的演講主題喔！
~趙函穎營養師《營養師越吃越瘦的紓壓減重處方箋》講座金句提醒~
-每餐蔬菜和肉類的比例要 2：1
-多喝白開水有益身體健康，用喜歡的容器裝水增加喝水的儀式感，可以讓喝水的心情更開心
-每天一定要喝足夠的水才可以幫助身體的脂肪燃燒
-建議每公斤體重*30 C.C.，夏天額外再加500 C.C.
-蔬果汁的比例一定要蔬菜、水果的份量一比一
-膠原蛋白只存在於肉類裡

✨️想要健康就請自己設立飲食界線！✨️
很多時候，我們吃的只是記憶和情緒。
很想吃甜食，可能是生活中渴望愛和認同。
很想吃炸物，通常是感覺空虛和很多憤怒無處釋放。
很想吃麻辣，往往是日常太麻痺需要更多的新鮮和刺激。
但是！一周選一天，給自己一天的美食放假日~讓自己睡飽，帶著開心愉悅的心情享受那天的美食！
告訴自己我想要看到健康自信的自己，和家人朋友互相鼓勵，心情愉悅才可以一起變健康喔！


趙函穎院長的生動演講

趙函穎院長回覆民眾問題

講座結束大合照

本會致贈趙函穎院長感謝狀