文/編輯部
       手護美麗系列課程的列車又啟動了，這次第二站主題為「芳香療法與頭皮按摩」，一樣由資生堂國際美容關懷中心的怡君老師與大梅老師帶領著姊妹學習香氛的使用與身體穴道按摩，達到舒壓的效果。

       這是一個講求「腦─身─心」整合協調的時代，無論是透過身體的活動還是香味的傳遞，目的都在於讓每個人能回復到身心平衡的狀態。怡君老師先帶領大家做些緩和的身體伸展運動，鬆開筋骨之後，再以簡單口訣進行手部清潔保養。進行活動前透過熱敷毛巾的步驟，不只溫暖手部肌膚，也讓姊妹擁有公主般被保護的感受。老師表示這些步驟都算是一種左右腦訓練，配合呼吸、脈搏，讓人在保養過程中沉澱心情。

       緊接著登場就是芳香療法中的聞香運動，將精油平均分配1/3至耳後、1/3至肩頸、1/3至脈搏處，像蝴蝶飛舞一般地揮動雙手，讓空氣中充滿著玫瑰、茉莉、含羞草及橘類的氣味，同時將雙手放在肚子練習腹式呼吸法，由鼻吸從嘴吐，用香氛的氣味緩和心緒。

       另外，老師也介紹了穴道的部分，除了最常見的「合谷穴」具有舒緩輕微的疼痛，頭脹痛、胃脹痛等功效，也能透過輕、中、重不同力道按摩「勞宮穴」、「足三里」、「大橫穴」、「腹結穴」等穴位達到保健效果，也能透過淺表層的淋巴按摩，將頸側鎖骨、腋下、肩頸兩側淋巴、手臂等處，以輕且柔的力道進行按摩，達到通體舒暢的感受；不過按摩只是舒緩的一種方法，如果真的很不舒服還是得趕快就醫尋求專業的治療。最終紓壓要「從頭開始」，經由敲敲敲、手掌磨動、手指在頭部從前面到後面內外按摩、梳子式前往後的技法按摩，頭頂一鬆，整個人都神采飛揚起來。
 
       香味能帶給人們安神、穩定情緒的效果，搭配按摩還可以有效地訓練肌耐力，達到保健目標，參與的姊妹們玩得不亦樂乎！

       基金會與資生堂社會關懷中心2023年手護美麗系列課程持續舉辦中，他們秉持著日本職人的精神，將日系保養與化妝知識分享給姊妹，更保有品質的美感。不只是讓每個姊妹們變漂亮，更想要推廣「有品質的美感」，鼓勵姊妹們將這些小技巧落實在日常的保養之道。這次沒跟上沒關係，有興趣參加的姊妹們，請隨時注意官方網站與粉絲專頁的資訊，快來和我們一起創造「美麗時光」！

課程大合照

手指頭按摩教學練習

足三里穴位按摩教學

「腸胃好，人不老」透過按壓穴位促進腸道蠕動

腋下淋巴按摩教學

頭皮按摩教學

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【學員心得分享】

• 謝謝基金會辦這些課程讓我們參加，上完課感覺很放鬆，也學到可以自我保養的方法，非常實用～---學員A
• 今天上的課非常好，舒壓、放鬆、開心，回到家感覺很舒服。謝謝三位美麗小姐的服務，感恩喔！---學員B
• 感激兩位大美女的教導，讓我受益良多。---小愛
• 課程令我身、心靈得到放鬆，又增長了淋巴按摩、頭皮按摩等知識，老師又風趣幽默，讓我渡過了一個愉快的下午。--- Belle
• 老師講解身體一些穴道點的按摩，搭配上自己喜歡的精油香味，更可以達到放鬆的效果。--- Judy Lai
• 這堂課讓我學到之前都不知道保養的方式，和按摩穴道的放鬆。---佩
• 感謝資生堂公益團體位姐妹們服務教大家怎麼認識植物的芳香療法，帶給我覺得身心很舒服，頭皮也很仔細的教大家怎麼按壓式的讓保養液把頭皮照顧好，謝謝怡君跟大梅這麼用心教姐妹們，期待下次的課程。---小玉