文/編輯部
       頌缽源自喜馬拉雅地區，是一種古老的聲音療癒方式，雖然容易被視為與宗教有關，但它其實是利用敲擊金屬所發出的聲音頻率與振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量的自然療法工具(註1)。國外有研究指出頌缽音療透過能量共振，可以幫助降低焦慮，改善失眠、焦慮、壓力等問題，因此不僅風行於國外，在台灣也逐漸為人所學習運用。基金會注意到頌缽音療的好處，經過同仁的體驗與評估之後，於今年二月份開設一堂體驗課程給有興趣的姐妹，邀請大家一起來感受聲音的能量。
       帶領的Sylvia老師除了是頌缽音療師同時也是位瑜珈老師，因此在療癒身心的領域算是相當專業。老師一開始先帶領學員進行五分鐘的呼吸，安定大家的身心，建立與環境的安全感。接著用五分鐘介紹頌缽，說明其可能會帶來的身心感受；接下來的30分鐘便是頌缽音療的時間，音療師透過敲擊頌缽的組合來進行音療活動，隨後的五分鐘將學員慢慢地喚醒。在深度音療之後，音療師為了讓大家有一段自我對話與整合，特別安排10分鐘的自由繪畫時間，學員也可以在這段時間沉澱身心。最後是自由分享與QA時間，在身心靈和諧的狀態下結束此次課程。
       課後學員都相當滿意本次體驗課程，認為頌缽音療的確讓她們紓解壓力、身心放鬆與感覺療癒，還有人表示打破了她不在陌生環境入睡的情形，為此感到相當感謝。基金會與Sylvia老師都很高興能為學員的身心帶來正面助益，因此我們決定之後將於年中開設8堂的頌缽音療課程，讓老師帶來持續性的音療活動設計，有興趣的姐妹朋友記得關注本會官方LINE帳號、官網或臉書粉絲頁喔！
註1：參考資料來源：https://www.edh.tw/article/35265

【學員心得分享】

• 放鬆舒服。
• 感覺很舒服、療癒！
• 放鬆。
• 非常棒放鬆身心。
• 舒心。
• 放鬆舒服的感覺。
• 對我而言，白天又是陌生的環境地板上應該是完全不可能入睡的狀況，但神奇的是在頌缽音的環繞下竟然按著心臟睡著了！醒來後老師引領的雙手環抱自己身體的指令，聽來平常，卻感受到身體如此親近的溫暖及一股想哭的衝動，太妙了！音波震動的感覺有時像觸電有時像遠處的聲響，很特別的體驗。小小建議老師的聲音在醒來之後可以再稍微大一點。
• 非常棒的體驗，謝謝老師、謝謝基金會！
• 非常謝謝老師！也非常謝謝基金會！建議體驗時間及之後的交流時間可酌情加長些，畢竟輔大醫院還蠻遠的~過來一趟希望上課時間與交通時間可以對調！當然，最重要的是：感恩、謝謝啦！

Sylvia音療師進行頌缽音療的說明

頌缽音療體驗時間

音療活動之後的自由繪畫時間