乳癌確診及治療過程帶給姐妹身體、心理的衝擊，不僅影響了生活品質，無形中更在心理上產生了巨大壓力，而引發焦慮、疲勞、恐懼與沮喪等現象；後續還需面對復發陰影的身心煎熬，這些歷程對姐妹而言備感艱辛。

正念減壓 (MBSR) 是由麻省理工學院分子生物學博士卡巴金所創立的課程，始於1979年麻州大學附屬醫院的減壓門診，已有30多年歷史。正念是一種時時刻刻不帶評價的自我觀察能力，透過一系列的課程，學習聆聽自己身體的訊息，提昇自我的覺察能力，以新的覺察帶來新的視野與理解，進而帶來新的選擇與機會，幫助姐妹們降低緊張焦慮、釋放壓力、改善睡眠品質，與自我及他人和平相處，活在當下！

TBCA 2013年度的最後壓軸課程，特別與專業學者的研究團隊合作，推出「正念減壓班」，期盼帶給姐妹們新覺察、新思維與新生活！

(本篇內容引用自中華民國乳癌病友協會官方網站，相關活動訊息敬請連絡該協會)