【勇源特別企劃之防疫新生活】
好書推薦─《被討厭的勇氣》
作者：岸見一郎、古賀史健
譯者：葉小燕
出版社：究竟
出版日期：2014/10/30
文/編輯部 許媛婷
每個人的心裡住著年輕人，同時也住著哲學家。很多癌症病友在面對確診的打擊時常會對人生感到困惑；在治療的過程中，會覺得為何自己要承受這樣的痛苦？人生究竟要追尋些什麽？
被討厭的勇氣一書藉由年輕人與哲學家的對話，將阿德勒心理學的理論，透過深入淺出的方式呈現。年輕人與哲學家在五個夜晚的討論分享後，產生「世界無比單純，人人都能幸福」的課題，經過一番你來我往的思考與論辯後，開始令人反思問題不在於「世界」是什麽樣子，而在於「你」是什麽樣子。
書中共有五個章節，一個章節就是一個夜晚，第一夜為〈否定心理創傷〉，任何經驗的本身並非成功或失敗的原因，我們不要因自身經驗所產生的衝擊（也就是心理創傷）而痛苦，而要由經驗中找出能夠達成目的的東西。不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。這代表著人生的幸福完全取決於自己，就像罹患癌症並不是被上天討厭或是做錯事而受到懲罰。人，常常決定「不要改變」！儘管有種種的不滿與不順心，但保持「現在的我」還是比較輕鬆又安心的。面對改變的不安感，如何讓自己變得更好？擁有變得幸福的勇氣？都是值得思考的議題。
第二夜則是探討著〈所有的煩惱來自於人際關係〉，為什麽會討厭自己？是因為過分害怕被別人討厭，在人際關係中受傷所導致的，所以當你的目的是不要在人際關係中受傷害時，可能會想著一開始就不要和別人有瓜葛。想要感受孤獨，也需要其他人的存在，因此阿德勒的論調是人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱。除此之外，自卑感的產生，甚至是自卑(優越)情結等層面，都與主觀的自我價值判斷有關。
有些乳癌病友因為手術導致外觀的改變，開始討厭自己的模樣、恐懼他人的關心與意見，甚至產生自卑感而不想與外界有任何的瓜葛。但正如書中哲學家對年輕人所表示，雖然身高只有155公分，但因為自己的本質讓人覺得無拘無束、輕鬆自在，並沒有認為自己低人一等。這一切都是自己的選擇，將身高當成優點還是缺點，全都交給主觀意識決定，也就能讓自己有辦法自由選擇。正因如此，即便外觀改變了，但內心深處的妳依舊還是妳，妳的工作、社交等各方面能力並不會因此改變。人並非與他人競爭，而是要與理想中的自己比較，如何鼓勵自己更往前一步，才是價值的所在。
第三夜講述〈割捨別人的課題〉，我們並不是為了滿足他人的期望而活，我們也沒有必要去滿足別人的期望。在深入關懷乳癌病友的同時，總會發現她們為了家庭、為了父母、為了小孩、為了工作，習慣將辛苦往肚裡吞、將壓力一肩扛，卻忘了自己到底要什麽？當妳一直不斷的尋求別人的認同時，在意他人的評價時，妳過的就是別人的人生！相同的，這個章節裡想分享的是，某些父母因為望子成龍、望女成鳳，透過不間斷地干涉小孩的人生課題，而引起親子間的糾紛。越是關係親近的家人，越需要刻意將課題切割開來，並了解到「別人不是為了滿足你的期待而活，即使是自己的孩子也一樣。」
第四夜的則開始探討〈世界的中心在哪裡？〉，文中重點為「我」並非世界的中心，我們在追求的是一種可以安身的歸屬感，這種歸屬感必須自己主動積極參與共同體才能獲得。正面迎接人生的任務，不逃避愛、工作和交友這些人際關係任務，自己主動向前，進而達到社會意識。所以在這一夜裡，為了讓自己感覺有價值，重要的是不評價他人，而且做到更坦誠的感謝、敬意或喜悅，明白自己對他人是有貢獻的。當人在覺得自己有價值的時候，才會擁有勇氣！所以姊妹們不妨將自己那一段生命歷程化作感謝，進而分享貢獻給其他正在對抗病魔的癌友，一起走過治療的艱辛時期。
文中的最後提醒各位，要「認真的活在當下」，接納自我、信任他人、貢獻他人；阿德勒將人生任務分成工作任務、交友任務、愛的任務三項，每一種任務都代表在人際關係中會有不同的距離與深度，為了讓自己有所改變，必須活在當下，專注於實現的過程而非等待他人或是狀況改變。希望大家都有無懼「被討厭的勇氣」，主動踏出改變的第一步！
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