文/編輯部
「阿德勒」這個名字大多數的人都聽說過，在台灣最常被提到的《被討厭的勇氣》一書就是在講述阿德勒的思想。他是醫師與心理治療師，也是個別心理學的創始者。這次的工作坊名稱中的「阿德勒內在小孩鼓勵諮詢」便是以阿德勒的心理學理論與一系列的練習活動，認識自己、接納自己、改變關係。本次課程特別邀請到擁有美國正向教育協會認証家長導師暨國際認證鼓勵諮詢師資格的曹冰瑩老師，帶領姊妹體驗與分享、覺察並接觸、感受自己的有限與勇敢。
八周的課程安排就從了解自己開始，按部就班地挖掘「你是如何成為現在的你」。以冰山來做比喻，露出來的部分是「行為」(你能看見和聽見的)，而隱沒在海面下的則是「行為背後的信念」，包含歸屬感及價值感的需求、感受想法及決定。透過阿德勒個體心理學的重要概念帶出個人的早年回憶，描述印象深刻的情緒事件，進而自我察覺，學習不帶批評的接納，然後願意帶著勇氣去行動。歸納出自己的生命風格，尋找童年記憶，再從中找到改變的關鍵，進而影響與他人的關係。
為了達到上述目標，曹老師會帶著學員們進行熱身活動，並回溯自我的記憶與經驗，整理之後和夥伴分享，也借此機會進行反思。因為這樣的過程必須循序漸進地挖掘到內心深處，常常可以看見學員被觸動的眼淚，幫助他們了解到那些「不舒服」的感覺背後是不是有什麼沒有被滿足的地方，透過「我訊息」來表達主動的意願，讓別人更容易了解自己的需求與想法，而不至於陷入自我懷疑與責怪的迴圈。
幾次課程下來，漸漸可以聽到學員分享其在面對以往會不舒服或生氣的情境時，想起課堂上所學到的知識、所練習的技巧，進而採取不同的行動，情緒也因此跟著好轉，與家人之間的相處模式也更有彈性，增進彼此的信任感。顯示內在小孩的八周課程真的可以為病友帶來一些實質助益，改變的速度也許緩慢，但首先能夠覺察到這樣的感受與想法，就相當不容易了。
希望經過這次主題課程，讓學員們產生表達自己的勇氣與力量，也能學會接納他人的不認同；設定一些小目標並鼓勵自己去追求想要的改變，願意更開闊地面對人生的挑戰。
課程合照
學員分享時間
學員互動交流時間
老師上課情形
【病友心得分享】
- 更愛自己，遇到問題不恐慌，會想辦法解決。
- Appreciation!
- 1.認識自己、溝通方式 2.找到解決方法 3.覺察、接納自己與別人 4.交流分享→自我成長
- 接受目前自己的不完美，覺察自己只要從一小步出發，就可以往前進步，改變是需要時間，學習我想要，而不是應該要。
- 對自己更多的了解，藉由許多課程中的小問答，看見了自己的狀態與需要。