文/編輯部
       唱歌是多數人類與生俱來的能力之一，只要開口隨時隨地都能高歌一曲。而根據國外研究指出，合唱對癌症病患有正面助益，研究受試者在練唱1小時後，體內的壓力荷爾蒙（如皮質醇）顯著降低，而免疫細胞因子數量則增加，可以使身體更有能力對抗疾病。基金會相當重視唱歌的療癒力量，在乳癌病友主題系列的工作坊中安排歌唱主題，希望能夠幫助乳癌姊妹享受唱歌帶來的好處。
       本年度的歌唱工作坊邀請到專業的全職音樂工作者─陳文媛老師來帶領課程，文媛老師曾任廣告製作配樂編曲、音效設計、配音及配唱，自2014年開始至今投入演唱及教學工作，進行專輯錄音與演出，可以說是相當專業的歌唱教練。我們希望病友姊妹不只是單純來哼哼唱唱，更期盼提供正確的呼吸、發聲等歌唱技巧，讓姊妹們可以唱得更輕鬆、唱得更優美。
       這次參與的學員共有8人，最特別的地方在於其中包含有兩對夫妻參加，先生陪著太太一起加入歡唱的行列，讓基金會同仁和老師都感到非常驚喜。課程先從彼此認識開始，文媛老師在大致上了解學員的狀況之後，並沒有立刻要求大家張口發聲，而是先以「亞歷山大放鬆法*」讓學員們的肢體獲得放鬆，其中也要大家捏捏臉頰讓嘴唇放鬆，幫助後續的練唱。接著帶領學員跟著不同音樂用拍手、拍身體、走路等方式練習節奏，強調「學唱歌最重要的就是練節奏」。
       之後開始進行發聲練習，發聲練習相當多變，除了一般所熟知的跟著音階唱，還能透過聲音模仿調整音色、找到共鳴，最後才是進入歌曲的部分。不管面對的是熟悉的或沒唱過的歌曲，都要先從念歌詞開始，以掌握節奏與咬字，幫助自己唱出一首歌。等到熟練之後，文媛老師會針對不同段落給予情緒或大小聲方面的建議，讓學員們能更精準地詮釋歌曲。
       適逢基金會創建滿十周年，預計在9月16日舉辦慶祝大會暨工作坊成果發表*，屆時歌唱工作坊的學員們都會上台獻唱二曲，展現他們的好歌喉，作為對基金會、對病友姊妹的祝福與鼓勵。想知道他們準備什麼動聽的歌曲嗎？歡迎您當天前來參與活動，來為這一群有活力的歌唱團加油打氣吧！

備註：
    1.亞歷山大放鬆法是19世紀末由一位澳洲音樂劇演員亞歷山大所研發的一套技巧，目的是讓人們正確地使用身體，達到放鬆的效果。以解剖學為基礎，調整身體姿勢，釋放頸部的不當使力，讓頭部、身體都變輕盈。(資料來源：https://www.thenewslens.com/article/160563)
    2.與汝同行「勇」抱健康─勇源輔大乳癌基金會十周年慶祝大會暨2023工作坊成果發表，活動資訊與報名請洽下列網址：https://www.cfbcfoundation.org.tw/tw/news/show.aspx?num=1405&page=1


每次上課都會進行的身體放鬆活動

節奏練習是歌唱活動中相當重要的一環

請有音樂專業的學員來帶發聲，增加學員的自信與參與度

練唱歌曲中

參與的不只病友姊妹，還有另一半的加入，相當有趣