皮拉提斯是以核心運動為基準，將平衡感、肌力、柔軟度、協調度都融合在其中，配合深層的呼吸，專注在身體的控制，流暢且精準地完成訓練動作。
重量訓練在過去，通常被視為男性主導的活動，然而近年來，越來越多的女性參與了這項運動，事實上，重量訓練對於女性的生理和心理健康都有著正面...
在忙碌的生活步調裡，是否常常忽略自己對於健康的要求呢？想要達到完美的體態，卻始終力不從心嗎？運動應該是件開心的事情，約上三五好友一起運...
體重過重或肥胖的乳癌病友們可能有過被醫師或營養師建議需減重的經驗，2012年美國癌症協會的防癌飲食和運動指引提到停經後過重或肥胖的婦女和乳...
在忙碌的生活步調裡，是否常常忽略自己對於健康的要求呢？想要達到完美的體態，卻始終力不從心嗎？就讓Lulumi老師教你4招簡單的健身動作，讓你不...
每星期至少要花三至四小時的時間做運動。比如每天活動半小時，這是很容易做到的。我們都知道運動對預防心血管疾病及骨質疏鬆症有極大的好處，現...