文/洪歆 諮商心理師
這次門診，進來的是一位年輕漂亮、打扮活潑的女生，看起來生活過得很不錯，是那種你走在路上經過身邊，不太會把癌症和她做連結的人。她開始娓娓道來近況，「心理師，最近我壓力很大，睡不太好，我覺得一直很擔心自己的身體…….」
癌症年輕化，逐漸成為趨勢，罹癌的年齡幾乎越來越早，也許也是靠著國民對癌症篩檢及衛生保健的重視，越能早期發現。然而每個年齡層都有不同的階段性任務，此篇文章提的年輕族群，指的是成年到中壯年時期，大約在20-45歲左右，這個年紀正是熱情追求人生夢想的時候，罹癌對他們而言都會是個突如其來的重擊。
讓我們想想，年輕癌友可能常面對的困擾：
- 身體的變化：經過治療後，身體難免會有些改變，例如腸胃不適、體力變差等，就是很多病友所說的「大不如從前」的感覺。
- 外觀的在意：有些治療後，可能會落髮或有明顯消瘦的外貌，但這種和身體變化又不一樣的是，在沒有明顯外貌改變的情況下，也會極度在意別人看我的眼光，主要是因為看自己時，會覺得已經不再像過去一樣的樣貌了。
- 生活的影響：因為身體種種的變化，可能影響生活作息，連飲食都變得小心翼翼，深怕不小心吃錯甚麼而讓疾病惡化，連和朋友聚餐時都無法像過去依樣的享受。
- 生涯的決定：年輕就是有夢想、就是要有衝勁，但罹癌後、不敢給自己太多壓力，而對未來有所卻步，影響了生涯的選擇，只希望平淡過生活。
- 關係的改變：過往研究指出，如果有穩定的依附關係可以協助病友順利度過癌症治療歷程，然後這個階段往往還是以工作為目標，就算是有家庭的癌友，小孩都偏年幼，所以在家庭關係方面是希望以不影響對方為主，只能先顧好自己，然而在身分或角色上就會影響到原本該盡的責任義務，而導致一些衝突及自我矛盾。
- 心理的起伏：很多人都說罹癌後心思會變得過度敏感，可以理解的是身體的失控感，帶來心理上無法言喻的衝擊與痛苦，與其說敏感，我想更多的是自己都無法整理的複雜情緒，不論是要面對反覆檢查的壓力，還是隨時可能變化的身體狀況。
年輕族群面對罹癌，有一說是治療反應效果更好，身體恢復的速度也比老年人快，但無論治療療效如何，或是還在早期發現的階段，罹癌就是罹癌，很多時候在前來求助的病友中，零期病人的心理衝擊比末期來得更大！那麼，面對這麼多的擔憂衝擊，我們可以怎麼辦？
一、專注於當下：無論生活吃喝，都要專注在當下，我可以做甚麼、我想做甚麼，很多人在日常生活中會擔心未來會不會疾病惡化等等，建議大家認真地把力氣花在「此時此刻」，反問如果我們連現在都過不好，怎麼有更美好的未來呢？
二、自我對話：因為年輕，總有許多的想法，無論是好的壞的，鼓勵病友能嘗試多些自我對話，每天有一點自我獨處安靜的時間，問問自己「我今天過得如何？我欣賞或感謝自己甚麼呢？」也可以多問問自己的擔心為何。多些自我對話，幫助釐清自己想要的是甚麼！
文章開頭的女性病友，談及對身體的擔憂，其實是因為老闆一直要她晉升、擔任更高的職務，她覺得目前工作做得很好而抗拒這樣的安排，但我心裡也很好奇：「她真的願意放棄這樣的好機會？」於是問她：「如果沒有生這場病，妳會答應老闆？」她毫無疑惑地說：「會的！」我們對看都笑了，但微笑中帶著淚水，許多的心疼、無奈感慨在眼淚中打轉，於是我回覆她：「無論是否碰上癌症，無論妳有多少的憂心害怕，妳都值得擁有妳想過的生活！」
【作者介紹】
洪歆 諮商心理師
曾任：
台北醫學大學附設醫院癌症中心諮商心理師
學歷：
中原大學心理系
實踐大學家庭諮商與輔導系所碩士